Las causas más comunes de la ansiedad
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Hay una gran cantidad de factores que pueden ser perjudiciales para nuestra salud mental. Especialmente si se sufre de ansiedad. Es imposible enumerar todos y cada uno de ellos, pero si es posible dar a conocer los más comunes.

 La genética

Ciertas variantes genéticas tienden a estar asociadas con personas que sufren de niveles de ansiedad más intensos. Estos genes causan desequilibrios químicos en el cerebro que pueden agudizar la ansiedad. Incluso pueden llegar desarrollarla en personas totalmente sanas.

 El estilo de vida y la salud

La ansiedad también puede ser causada por la inactividad física y a la mala alimentación.

Al no contar con una alimentación balanceada, estamos privando a nuestro cerebro de recibir los nutrientes necesarios para su correcto funcionamiento. Lo cual, deriva a generar malestares como el estrés y la ansiedad.

La actividad física también es crucial para nuestra salud mental. Al permanecer inmóviles, sedentarios y rutinarios somos susceptibles a desarrollar diversos trastornos psicológicos.

Es importante que tengamos una manera de canalizar las hormonas (como adrenalina y cortisol) de manera positiva y saludable.  De lo contrario se manifiestan como estrés y ansiedad.  Una de las mejores maneras de lograr esto es mediante el ejercicio aeróbico.

Tecnoestrés

El tecnoestrés es la nueva aflicción del siglo XXI y una de las principales causas de ansiedad.
Estamos tan acostumbrados a la tecnología, que el minuto que pasamos separados de ella se siente eterno.

De esta manera, nuestros gadgets se han convertido en arma de doble filo. Por un lado, son indispensables para la vida moderna. Por otro, son los causantes de una gran cantidad de estrés que con el tiempo, se transforma en ansiedad.

El entorno

Tanto los ambientes como las personas tóxicas tienden a ser de los principales detonantes de ansiedad.

Un entorno tóxico puede someternos a cultivar grandes cantidades de estrés. Y cuando a esto le sumamos la negatividad de una persona dañina; el estrés da lugar a la ansiedad y esta misma, a diversos malestares psicológicos.

¿Sufres de ansiedad y quieres entenderla mejor? Te invito a investigar a fondo estas posibles causas y a autoanalizarte. Tal vez descubras el origen de tu ansiedad.

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