Dolores de cabeza y ansiedad

Dolores de cabeza y ansiedad

Existen muchísimos motivos que produzcan dolores de cabeza. La ansiedad es uno de esos motivos. Es mas, la mayoría de los casos en los que se produce un dolor de cabeza es por cuestiones de tipo nervioso tensional como puede ser estrés y ansiedad.

Dentro de la ansiedad, existe una gran variedad de síntomas, unos mas molestos que otros, sin embargo aquellos que suelen producir algún tipo de dolor, son sin duda alguna los mas molestos. El dolor de cabeza que nos producen los trastornos de ansiedad, se puede representar como dolor general, pinchazos localizados en ciertas partes de la cabeza, dolor agudo detrás de los ojos, calambres etc. Dependiendo de la persona, y del grado de ansiedad, estos dolores pueden variar y a cada cual, le puede afectar de forma diferente aún siendo siempre causado por pura ansiedad. Aturdimiento mental, jaquecas, migrañas…  todos estos tipos de dolores de cabeza pueden ser ocasionados por tensión nerviosa.

¿Cómo actuar ante estos síntomas?

En primer lugar, es necesario saber que los dolores de cabeza son un síntoma común de la ansiedad y el estrés, pero si el dolor se hace muy intenso y duradero, es aconsejable visitar al médico para comentarle lo que nos ocurre y que descarte cualquier otro problema. Una vez descartados otros posibles problemas, atenderemos a estos dolores con sentido común considerando que es la ansiedad la que nos lo está produciendo y por lo tanto debemos actuar contra la ansiedad y no contra el síntoma en cuestión.

¿Son peligrosos los dolores de cabeza que me produce la ansiedad?

No. Este tipo de dolores de cabeza, no son peligroso ni van a derivar en ninguna otra patología grave. Es incómodo y en ocasiones resultan realmente insoportables ya que no nos permiten hacer una vida con normalidad.

Este tipo de dolores de cabeza suelen impedirnos concentrarnos, por lo que nuestro rendimiento desciende notablemente. Tanto si estamos trabajando como si estamos estudiando, notaremos una gran falta de concentración, y deficiencia de atención. Nuestra mente estará mas saturada y seremos menos receptivos a captar nueva información, pero a pesar de todo “no es un síntoma grave”.

Tener miedo a que me pase algo grave por estos dolores

Es muy normal que cuando tenemos dolores de este tipo, creamos que algo malo nos va a ocurrir. Por lo general tendemos a creer y temer que podamos tener un tumor, o que vaya a pasarnos algo grave en la cabeza. En ocasiones llegar a temer por nuestra vida. Esto también forma parte de la ansiedad y se conoce como hipocondría, que nos hace creer que estemos enfermando o que vayamos a enfermar aunque en realidad nada de eso ocurra.

Del mismo modo que si tenemos taquicardias, tendemos a creer que podamos tener un infarto o algún otro problema de corazón, cuando tenemos ansiedad y nos duele la cabeza, tendemos a temer porque podamos sufrir problemas cerebrales o neurológicos.

¿Que hacer cuando nos duele la cabeza por ansiedad?

Lo primero que haremos será aplicar el sentido común. Si la cabeza nos duele por la ansiedad, pondremos en marcha mecanismos que reduzcan al máximo la ansiedad, sobretodo las horas en las que más aparezcan estos dolores. Para ello, podemos hacer uso de suplementos naturales, técnicas de relajación para reducir la tensión de nuestro sistema nervioso y demás mecanismos de relajación o respiración que nos ayuden a relajarnos.

Por último, a pesar de no ser un partidario del uso de fármacos, si el dolor de cabeza no remite y se hace muy insoportable, siempre podemos tomar un paracetamol para no tener que aguantar el dolor, pero no debemos acostumbrarnos a medicarnos cada vez que nos duela la cabeza. Si el dolor de cabeza es producido por la ansiedad, deberemos tratar la ansiedad, superar el problema, y de ese modo, será cuando todos los síntomas que podamos estar sufriendo, desaparecerán gradualmente. Esa es la verdadera forma de acabar con todos los síntomas de la ansiedad.

 

Ansiedad durante la primavera

Ansiedad durante la primavera

A la llegada de la Primavera, ya me preparo para recibir un tsunami de emails de personas que todos los años me preguntan si es normal sentir mas ansiedad durante la época de la primavera. Como diría un amiguete… cuando el rio suena es que agua lleva…

Cuando hay tanta gente preguntando por lo mismo, es más que evidente que estas fechas aumentan la ansiedad para muchas personas y hoy veremos los motivos.

La primavera la sangre altera y también nuestra ansiedad.

Supongo que habréis escuchado esta frase alguna vez “La primavera la sangre altera”, pues no tienen nada de falso. Es así de sencillo. La primavera es una estación del año en la que hay personas que están más irritables que otras.

Está claro que es una estación del año muy deseada por la mayoría de personas. Después de un largo y gris invierno, ver salir el sol, florecer las plantas y subir las temperaturas, hace que nuestro estado de ánimo mejore gradualmente. Sin embargo esto ocurre solo a su llegada (durante las 2 o 3 primeras semanas). Después de eso, nos acostumbramos, ya no recordamos el invierno y es entonces cuando la ansiedad aparece con mas fuerza.

¿Porqué la ansiedad se manifiesta en primavera?

No es para todos igual. Hay personas que no sienten que la primavera les afecte en su ansiedad, pero hay muchos a los que si les afecta. El motivo es porque durante esta época del año, todos los seres vivos y plantas, se vuelven más activos. Hay estudios que revelan que durante la primavera, estamos más agitados, acelerados y por lo tanto susceptibles si estamos sufriendo ansiedad.

En primer lugar, durante la primavera, tenemos más horas de luz y por lo tanto nuestro cuerpo segrega más vitamina D. Esto provoca en nuestro organismo más agitación y también despierta el deseo sexual.

Por lo general, y según los expertos, la llegada de la primavera aumenta los niveles de serotonina (hormona del buen humor) y también reduce el estrés. Sin embargo, después de tantos comentarios y preguntas de la gente a través de ViveSinAnsiedad y de nuestro foro de ansiedad, he sacado la conclusión de que una cantidad de personas que ya de por sí están sufriendo ansiedad, son susceptibles a ver como su ansiedad aumenta en primavera.

Algunas fuentes que he consultado:

http://www.muyinteresante.es/salud/especiales/los-efectos-de-la-primavera

Y aquí uno de mis videos de Youtube hablando de este tema:

Fuente: https://www.youtube.com/watch?v=5sYOAAZ-hRs

Ansiedad y Autoexigencia

La autoexigencia (exigirnos demasiado a nosotros mismos) se convierte en una posible causa de los trastornos de ansiedad.

Las causas de las enfermedades o patologías mas comunes, suelen ser las mismas para todo el mundo. Sin embargo cuando hablamos de patologías emocionales como la ansiedad, las causas pueden ser muy diversas entre unas personas y otras es decir: Lo que para una persona puede ser lo más placentero del mundo, es posible que para otra, sea lo más estresante y frustrante.

Autoexigencia por ansiedad

Sin embargo, si en algo coinciden muchas personas con las que he podido hablar durante los últimos años, es sin duda alguna en que la autoexigencia se convierte en una causa muy común de los trastornos de ansiedad.

Después de mis propias investigaciones después de varios años ayudando y hablando con personas con ansiedad, he podido sacar mis propias conclusiones al respecto y hacer mis propios estudios sociológicos.

He podido apreciar que la gran mayoría de personas que sufren ansiedad (me incluyo a mi mismo), suelen tener un afán de perfeccionismo y autoexigencia con todas las tareas y retos que se les presnetan delante de su vida.

¿Hasta que punto la autoexigencia está bien?

Tenemos trabajo que hacer, pero no nos conformamos con hacerlo de cualquier manera, lo queremos rápido y a ser posible perfecto. Por lo general son dos cosas que no son compatibles entre sí.

Tanto la rapidez y la agilidad  como el hacer las cosas bien, son dos cosas que están muy bien y hacen que una persona se diferencie marque la diferencia entre los demás, sin embargo, hay cosas que no se llevan muy bien unas con otras. Este es el caso.

Si a la hora de hacer una tarea queremos destacar por rapidez y por perfeccionismo, es muy posible que aparezca la frustración ya que no es fácil hacer las cosas rápido y hacerlas bien. Por lo general las cosas bien hechas suelen llevar su tiempo. Os pondré un ejemplo gráfico:

Nos proponemos hacer una cena para unos amigos que vienen a cenar. Si queremos hacer una cena rica, bien presentada y lo más rapidamente posible, es muy posible que aparezcan sentimientos de frustración y por consiguiente de ansiedad. Supón por un momento que no terminas la cena en el tiempo que te habías fijado por haber querido hacerla demasiado perfecta (te sentirás frustrado). O imagina por un momento que si que has terminado la cena en el tiempo marcado pero no ha quedado bien presentada y encima no ha quedado bien de sabor (también sentirás frustración).

En el equilibrio está la clave para evitar la frustración y la ansiedad.

Buscar un equilibrio entre el tiempo a invertir y la calidad de aquello que quieres hacer es lo primero que te tienes que proponer de ahora en adelante para evitar situaciones de frustración y por consiguiente de ansiedad.

La autoexigencia

Tu salud es lo primero y ante todo, debes saber bien que no tienes porqué impresionar a cambio de sacrificar tu salud. Si crees que tu alta autoexigencia es una de las posibles causas de la ansiedad, es el momento de que te sientes a reconsiderar si merece la pena sacrificar tu salud y tu calidad de vida por querer impresionar a los demás o a ti mismo.

Mi consejo personal

Intenta superarte siempre, haz las cosas bien te sentirás bien contigo mismo. Pero del mismo modo te digo que no sobrepases la línea entre lo perfecto y la salud y busca siempre un equilibrio que te haga sentir satisfecho a nivel personal y con tu propia salud.

Depresión por Ansiedad

Después de mencionar prácticamente todos los síntomas de la ansiedad, es importante recalcár un último. Además de todos los síntomas fisiológicos y cognitivos que nos causa la ansiedad, también nos afecta mucho en nuestro estado anímico.

Cuando aparece la ansiedad, por lo general, nuestro estado de ánimo se ve muy influenciado por esta patología. La preocupación y la tristeza, invaden nuestro cuerpo al ver que nuestra vida ha dado un cambio enorme.

Cuando el problema nos acompaña durante un cierto periodo, es muy común que la ansiedad derive a su vez en una depresión.

depresion por ansiedad

Sufrir depresión cuando se sufre ansiedad es muy común. Nuestro estado de ánimo se ve muy afectado y la tristeza nos invade.

La depresión es una patología por si misma aunque en ocasiones como la que mencionamos ahora, también puede ser un síntoma más de los trastornos de ansiedad generalizada. Muchas personas que sufren ansiedad suelen sufrir también depresión.

Para quien no lo ha sufrido ni vivido, puede sonar raro creer que se pueda sufrir ansiedad y depresión al mismo tiempo, por un lado nervioso y alterado pero es mas común de lo raro que pueda sonar.

Yo personalmente pasé durante una fase de depresión dentro de mi problema de ansiedad. No duró mucho tiempo a pesar de que la recuerdo bastante intensa y horrible.  Perdí el interés por hacer cualquier cosa, nada me llamaba, no tenía ambición por hacer absolutamente nada, todo lo veía negro, pasaban por mi mente pensamientos realmente horribles y sin venir a cuento sentía unas inevitables ganas de llorar.

 

Síntomas más característicos de la depresión por ansiedad

Como ya hemos dicho antes, la depresión es un trastorno por si mismo aunque en este caso también es un síntoma más de la ansiedad ya que es la ansiedad la que la ha creado. De una forma u otra los síntomas son muy característicos y siempre suelen coincidir los más comunes como:

Apatía, Tristeza constante, Preocupación, desinterés, perder las ganas por las cosas, ganas de llorar, pensamientos horribles repetitivos, perdida del apetito, perdida de peso…

¿Cómo desaparece la depresión cuando tenemos ansiedad?

Lo primero que debemos hacer es no dejarnos invadir por la depresión. Si no tenemos ganas de salir a la calle, tenemos que hacer un esfuerzo enorme por hacerlo. Si no tenemos ganas de levantarnos de la cama, haremos un esfuerzo por hacerlo y en definitiva, haremos un esfuerzo por hacer nuestra vida con total normalidad. La depresión puede ir creciendo más y más mientras nosotros mismos la alimentemos. Cuantas mas cosas nos impida hacer la depresión y más cosas dejemos de hacer, más intensa se hará el problema. Así que es necesario en cierto modo, luchar contra corriente cuando aparece la depresión por ansiedad.

Por otro lado, es fundamental ir trabajando la ansiedad ya que como hemos visto, es el origen del problema y por consiguiente es la causa principal de la depresión. Acabas con la causa y acabas con todos los síntomas de la ansiedad que puedas estar teniendo.


 

Si sufres depresión por ansiedad o cualquier otro síntoma del que puedas tener dudas o preguntas que hacernos, puedes consultar nuestro foro de ansiedad para más información:

http://forodeansiedad.com/sintomas-ansiedad/

Problemas digestivos por Ansiedad.

Existen muchísimos trastornos y problemas digestivos que se suelen sufrir a consecuencia de la ansiedad generalizada. Ya hemos visto que la ansiedad tiene predilección por centrar sus síntomas en determinadas zonas de nuestro cuerpo. El pecho y el estómago son dos de ellas.

A diferencia del resto de síntomas de la ansiedad, cuando hablamos de trastornos digestivos causados por ansiedad, he podido observar que dependiendo del tipo de persona que sufra ansiedad, los síntomas se pueden manifestar de forma muy diferente entre unos y otros, teniendo síntomas totalmente opuestos dos personas que ambas tengan ansiedad.

En este artículo veremos de forma detallada a lo que me refiero y los problemas digestivos más comunes de la ansiedad.

Existen muchos problema digestivos que pueden ser ocasionados por un trastorno de ansiedad. Diarrea, estreñimiento, falta o aumento de apetito, digestiones dificiles...

Existen muchos problema digestivos que pueden ser ocasionados por un trastorno de ansiedad. Diarrea, estreñimiento, falta o aumento de apetito, digestiones dificiles…

Falta de apetito y pérdida de peso

Muchas personas cuando empiezan a sufrir ansiedad, lo primero que sienten es una enorme falta de apetito y por consiguiente una bajada de peso que en ocasiones puede resultar alarmante. Yo personalmente sufrí este tipo de trastorno digestivo mientras sufrí ansiedad y llegué a perder casi 10 kilos de peso.

Aumento de apetito, aumento de peso y picar entre horas.

Otras personas por el contrario y como bien explicaba en el resumen de este artículo, cuando sufren ansiedad les da por comer en exceso o picar incontroladamente entre horas todo tipo de alimentos. Según los expertos, no se trata de un aumento de apetito, sino una forma de evasión a la ansiedad. Mientras comen, evitan la ansiedad y actuándo de esa forma compulsiva, pueden evadir el problema. Este problema puede llegar a ser mas grave que el anterior ya que se pueden dar otro tipo de patologías desencadenadas como la obesidad, aumento de colesterol, aumento de azúcar en sangre etc.

Diarréa por Ansiedad

Tener diarreas frecuentes también es muy común cuando se sufre ansiedad. Cuando nuestro sistema nervioso se ve alterado, envía impulsos involuntarios a nuestro intestino que puede provocar diarrea o en ciertos casos estreñimiento como veremos a continuación.

Estreñimiento por ansiedad.

Muchos expertos digestivos avalan que el estreñimiento en muchos casos va ligado a problemas de estrés y ansiedad y no unicamente a una dieta inadecuada. Cuando sufrimos ansiedad es muy común que nuestro aparato digestivo se ralentice y nos cueste mas ir al baño en determinadas situaciones.

Digestiones difíciles y pesadas

Las digestiones pesadas y difíciles también se dan cuando se sufre un trastorno de ansiedad generalizada. Sientes que cuando terminas de comer te sientes pesado y en parte sientes que la comida no termina de digerirse. En ocasiones la digestión es tan pesada que se pueden llegar a producir nauseas o incluso vómitos.


 

Para resolver tus dudas, preguntas y sugerencias por favor utiliza nuestro foro de ansiedad generalizada.

Sudoración, exceso de sudor por Ansiedad

Seguramente que ya habéis visto más de un video de nuestro canál de Youtube en el que hemos mencionado que la ansiedad es un sistema automático de defensa que nuestro cuerpo activa ante una determinada situación de peligro para nosotros.

El problema es que cuando la ansiedad se vuelve patológica, esas sensaciones de defensa aparecen en cualquier situación. Sea o no sea un peligro para nosotros.

La sudoración cuando se sufre ansiedad, es un síntoma muy común. Muchas personas me comentan si es normal empezar a sudar incluso cuando están tranquilas y en un lugar donde no hace calor. La respuesta es afirmativa y clara. Los ataques de sudoración mientras se sufre ansiedad, son muy comunes y debemos estar tranquilos porque no supone ningún peligro para nosotros. Son síntomas inofensivos que no van a hacer que nos ocurra nada.

sudor+por+ansiedad

El exceso de sudoración mientras se sufre ansiedad es un síntoma muy característico de este trastorno.

Por lo general estos síntomas van muy ligados a otra serie de sintomatología como las taquicardias, la dificultad para respirar y los mareos. Podemos decir que todos estos síntomas se ponen en marcha como la maquinaria de un reloj. Empieza a girar uno, y hace girar al resto.

¿Porqué aparecen la sudoración por ansiedad?

El primer mecanismo de la ansiedad es el de preparar nuestro cuerpo para enfrentarnos a un peligro. Nuestro corazón late mas fuerte, nuestra respiración se vuelve más profunda y agitada y aparece la sudoración como sistema de refrigeración y transpiración. Es algo totalmente normal y no tienes porqué preocuparte de ello.

¿Como acabar con la sudoración causada por la ansiedad?

Como bien he dicho en otras noticias del resto de síntomas de la ansiedad, para acabar con los síntomas, es necesario acabar con el origen “la ansiedad”. Curando la ansiedad acabaremos con esos brotes de sudoración y cualquier otro síntoma que podamos estar sufriendo por culpa de la ansiedad generalizada.

¿Algún remedio para la sudoración mientras curo la ansiedad?

Sí. Probablemente y aunque suene paradójico, beber entre 1,5 litros y 2 litros de agua al día ayuda a evitar la sudoración y se ha demostrado que estar bien hidratado, ayuda a evitar la excesiva sudoración.


 

Si tienes dudas o alguna pregunta que hacernos, visita nuestro foro de ansiedad para comentar lo que necesites sobre este síntoma o cualquier otro que puedas tener.

http://forodeansiedad.com/otros-sintomas/

Visión borrosa por ansiedad

Uno de los síntomas por el que mas me suele preguntar la gente y con el que muchos coinciden, es el de la visión borrosa. Has empezado a sufrir ansiedad y además de todo ello, siente que tu vista ha empeorado notablemente.

Te cuesta mas enfocar y visualizar objetos a larga distancia. También has sentido una gran “fotofobia” (irritabilidad a la luz intensa).

Como bien decía, muchos sitios que hablan de la ansiedad no mencionan este síntoma y por lo tanto genera confusión en las personas que están sufriendo ansiedad saber si este síntoma es característico de la ansiedad o si pueden estarlo sufriendo por algún otro motivo.

Sentir que tu visión empeora cuando se sufre ansiedad es normal. Se debe a un sistema nervioso alterado y por consiguiente a una tensión ocular elavada.

Sentir que tu visión empeora cuando se sufre ansiedad es normal. Se debe a un sistema nervioso alterado y por consiguiente a una tensión ocular elavada.

Yo mismo pude notar como mi visión empeoró muchísimo cuando empecé con ansiedad.

Recuerdo que siempre he presumido de tener una visión impecable y cuando iba por la carretera, jugaba desde pequeño a ver quien era el primero en leer los letreros de las carreteras cuando ibamos de viaje. Al empezar con la ansiedad, pude sentir desde los primeros días como mi visión se deterioró muchísimo hasta el punto de no poder leer los subtítulos de las películas en el cine o en el sofá de mi casa.

Hoy depejaremos en este artículo algo de información relacionada con los problemas de visión cuando sufrimos ansiedad.

La tensión y el dolor ocular por ansiedad.

Es también algo que tenemos que tener muy presente. Cuando sufrimos ansiedad, no solo nos sube la tensión arterial. La tensión ocular también se ve afectada y esto es uno de los motivos por los que se ve muy deteriorada nuestra vista. Cuando sube la tensión se produce un dolor a modo de presión, el cual desciende cuando cerramos los ojos y nos relajamos.

Remedios y consejos para la vista

En primer lugar hay que destacar que mientras la ansiedad siga ahí, la tensión ocular y los problemas de vista también seguirán ahí presentes. No obstante, hay una serie de cosas que podemos aplicar para mejorar:

  • No pases mucho tiempo viendo la televisión, ordenador, móvil etc.
  • Procura hidratarte bien ya que la deshidratación es una de las cosas que aumentan el dolor ocular.
  • Mantén los ojos cerrados durante 5 minutos mientras aplicas un suave masaje con el dedo haciendo movimientos circulares.
  • Aplica agua fría a tus ojos para reducir la dilatación sanguínea.
  • Utiliza colirios hidratantes cada vez que notes los ojos secos o cargados.

¿Una vez que la ansiedad desaparece la visión mejora?

Sí. Del mismo modo que has notado el cambio de empeoramiento a medida que aparecía la ansiedad, también notarás una increíble mejoría a medida que vas curando tu ansiedad. Tu vista se irá afinando y agudizando a medida que la tensión nerviosa va disminuyendo.

¿Debería comprarme gafas hasta que cure mi ansiedad?

Bueno, esta es una pregunta a la que yo suelo responder de forma afirmativa y os explicaré porqué. Ahora mismo no ves todo lo bien que deberías y por lo tanto estás forzando la vista, lo cual genera un empeoramiento gradual. Por eso mismo comprarse unas gafas únicamente para determinados momentos (por la noche, cuando ves una película, ordenador etc), creo que es positivo porque evitarás forzar la vista y por lo tanto atrofiar mas la visión.

Para ver el resto de los síntomas de la ansiedad haz clic aquí.


 

Os dejo nuestro enlace al www.forodeansiedad.com para que puedas despejar cualquier otra duda que puedas tener aún.

http://forodeansiedad.com/otros-sintomas/

 

Pensamientos obsesivos negativos por Ansiedad

Uno de los síntomas que atormenta y condiciona nuestra ansiedad, son sin duda alguna los pensamientos obsesivos de carácter negativo que nos producen los trastornos de ansiedad generalizada.

Hay otro tipo de síntomas que pueden aparecer de forma intermitente, pero los pensamientos negativos que nos produce la ansiedad, suelen acompañarnos durante todo el día de forma persistente y obsesiva.

Te resulta difícil concentrarte, tienes la mente completamente invadida por pensamientos negativos que no puedes hacer que desaparezcan de ningún modo. Por mas que lo intentas, no consigues hacer que desaparezcan y cuanto mas te esfuerzas en hacerlos desaparecer, más intensos y frecuentes se hacen estos pensamientos.

Los pensamientos obsesivos suelen ser de carácter negativo y son muy comunes cuando se sufre ansiedad

Los pensamientos obsesivos suelen ser de carácter negativo y son muy comunes cuando se sufre ansiedad

Suelen ser pensamientos de tipo negativo. En ocasiones relacionados con la muerte, un futuro perturbador, la idea de poder perder el control y hacer algo horrible o cosas así.

Hoy en este artículo hablaremos un poco de los pensamientos negativos producidos por la ansiedad y despejaremos algunas de las preguntas mas frecuentes de los mismos.

¿Debería preocuparme por estos pensamientos producidos por la ansiedad?

No. Se que a veces da incluso miedo reconocer las cosas tan horribles que te pasan por la cabeza, pero lo que siente es temor por ello tu problema se llama ansiedad. Muchos de estos pensamientos obsesivos, tienen la peculiaridad de hacerte creer que vas a hacer algo horrible o que va a pasar algo horrible. Sientes temor por ello. Otra cosa muy diferente sería sentir un deseo incontrolado por hacer algo malo o por que ocurriera algo horrible.

A veces creo que me voy a volver loco ¿es posible?

Es muy común tener el temor a poder volverse loco, pero puedes tener la total seguridad de que es un miedo infundado y que en ningún caso te vas a volver loco.

Cuanto más intento que desaparezcan los pensamientos, más fuertes y frecuentes se hacen ¿porqué?

Básicamente porque cuanto mas te esfuerzas, más ansiedad generas y por consiguiente, la ansiedad persiste manteniéndose con todos los síntomas. En este caso, los pensamiento se acentúan notablemente.

¿Algún remedio o consejos para aliviar los pensamientos obsesivos de la ansiedad?

No hay ninguna manera de hacer que desaparezcan ya que mientras la ansiedad siga ahí, esos pensamientos y todos los síntomas que puedas tener, también seguirán ahí.

En este caso, la única forma de acabar con estos síntomas es curando la ansiedad. Una vez que la ansiedad empieza a desaparecer, podrás sentir como los pensamientos son cada vez mas leves, mas suaves y tu mente se va despejando cada vez mas hasta que llega el momento en el que desaparezcan por completo.


 

Si os ha quedado alguna duda, podéis visitar nuestro foro de ansiedad, donde podréis despejar y comentar todas vuestras dudas sobre este síntoma en concreto.

http://forodeansiedad.com/pensamientos-obsesivos/

 

Aturdimiento mental por ansiedad

Acompañados de otros síntomas como los mareos, la confusión, y dolor de cabeza, suele ir muy acompañado de la ansiedad otro síntoma muy típico de este tipo de patologias emocionales. Hablamos del aturdimiento mental que nos producen los trastornos de ansiedad generalizada.

Resulta realmente incómodo sufrir este síntoma durante un momento puntual del día, pero nadie se puede imaginar lo que es sufrirlo durante la mayor parte del día o incluso durante el día entero en algunos casos de ansiedad más grave.

Sufrir aturdimiento mental es muy común cuando se sufre ansiedad

Sufrir aturdimiento mental es muy común cuando se sufre ansiedad

El aturdimiento mental es un síntoma que como bien hemos dicho, nos impide desarrollar las tareas cotidianas más comunes de nuestras vidas. Algo tan sencillo apuntar la lista de alimentos para la compra, leer una revista o concentrarnos en alguna tarea, se convierte en algo complejo cuando sufrimos aturdimiento mental por ansiedad.

A continuación comentaremos algunas preguntas típicas del atudimiento mental y resolveremos algunas dudas muy comunes que solemos recibir a diario al respecto.

¿Cómo se presenta el aturdimiento mental?

Es una sensación de pesadez en la cabeza. Cómo si tuvieramos la cabeza tan colapsada de información que incluso nos llega a pesar. En ocasiones va acompañado de visión borrosa, ligeros mareos y dolores de cabeza también muy desagradables. Suele caracterizarse por la dificultad para concentrarse.

¿Es peligroso este síntoma de la ansiedad?

No, el aturdimiento mental que nos produce la ansiedad no es para nada peligroso. Puede resultar muy molesto e incómodo ya que además de que suele ir acompañado por dolores de cabeza, hace que nos resulta muy difícil hacer nuestras tareas cotidianas con normalidad.

¿Porqué se produce el aturdimiento mental?

Básicamente el aturdimiento mental se produce por un exceso de tensión nerviosa en el cerebro. Los ciclos por segundo de tu cerebro están funcionando a más velocidad de lo habitual y esto produce una especie de “sobrecarga” que produce por consiguiente estos síntomas tan desagradables.

¿Existe alguna manera de acabar con el aturdimiento mental que produce la ansiedad?

La forma de acabar con este síntoma para siempre, es básicamente curar la ansiedad de raíz. No hay que olvidar que la ansiedad es la causa del problema y por lo tanto es la responsable de todos los síntomas que puedas estar teniendo. En el momento en el que la ansiedad desaparece, el síntoma también desaparece. Es así de fácil.

No obstante, existe la forma de “paliar estos síntomas” de forma temporal cuando aparecen para poder sobrellevar mejor nuestras tareas y reducir la tensión nerviosa. Con ejercicios de relajación, respiración y meditación, podemos rebajar muchísimo la tensíon nerviosa y por lo tanto este síntoma será mucho más suave o incluso podemos hacer que desaparezca por completo.

Ver listado completo de síntomas >>


 

Si tienes alguna duda o pregunta puedes participar de forma gratuíta en nuestro foro de ansiedad generalizada.

Parestesia de brazos manos y piernas

Uno de los síntomas fisiológicos que puede manifestar la ansiedad, es la parestesia (adormecimiento o sensación de hormigueo de ciertas partes del cuerpo).

Así es como básicamente se puede definir el término parestesia, pero es importante recalcar que las zonas donde más se manifiesta la parestesia causada por la ansiedad, por lo general es en brazos y manos, seguido por las piernas (anque estás últimas no son tan comunes).

El síntoma puede resultar algo confuso ya que a diferencia de otros síntomas, este aparece en ocasiones cuando parece que estamos totalmente traquilos.

De pronto sientes una extraña sensación de adormecimiento en las manos, brazos… seguido de una sensación de frío, entumecimiento,  hormigueo o como pequeños pinchazos en la zona afectada.

Parestesia por ansiedad

La parestesia en las manos es la mas común cuando se tiene ansiedad

Muchas personas me preguntan a diario sobre la parestesia y esa extraña sensación que aparece en las extremidades cuando sufrimos ansiedad. Un síntoma inofensivo pero muy desagradable que aunque no nos provoca ningún daño físico puede hacernos preocuparnos mucho por él.

¿Ocurre algo grave cuando aparece la parestesia?

No, no ocurre nada grave en absoluto. Todo es consecuencia de un sistema nervioso alterado. Ese es el motivo por el cual aparece la parestesia y en el momento en el que el sistema nervioso se relaja, la parestesia desaparece. No existe ningún daño neurológico a causa de la parestesia y por eso mismo debéis estar tranquilos.

¿Algún remedio para la parestesia por ansiedad?

En varias ocasiones os he comentado que una de las cosas mas comunes cuando se sufre ansiedad, es que al aparecer los síntomas nos ponemos mas nerviosos y por consiguiente, la ansiedad aumenta y el síntoma se agrava.

Por ello, partiendo de la base de que la ansiedad no es peligrosa ni tampoco lo son ninguno de sus síntomas, lo primero que debes hacer es no prestar atención a todos ellos y tratar de seguir haciendo las cosas que estuvieras haciendo en ese momento sin sugestionarte ni pararte a pensar en lo que te está pasando.

Cuanta mas sugestión, más intensos se vuelven los síntomas.

¿Que hacer cuando aparece la parestesia por ansiedad?

Existe un pequeño truco para acabar con la parestesia producida por la ansiedad que resulta muy eficaz. Consiste en llevar más cantidad de sangre a la zona donde se ha producido la parestesia, para ello simplemente haremos movimientos rapidos y continuados por ejemplo: Si la parestesia se ha producido en la mano derecha, un buen ejercicio sería abrir y cerrar la mano rápidamente, de este modo, llevaremos más sangre a la zona y la parestesia o sensación de entomecimiento desaparecerá antes.


 

Si queréis dejar algún comentario sobre la parestesia, podéis hacerlo a través de nuestro foro de ansiedad, donde estaremos encantados de atenderos.

http://forodeansiedad.com/sintomas-ansiedad/

 

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