Un escape hacía el mundo real

El estigma en torno a la ansiedad, depresión y otros problemas de salud mental, crean un vacío en nuestra vida y nuestras emociones. Las desconexiones sufridas a diario por el mundo moderno, nos empujan todavía más hacía el malestar y la solitud. Por desconexiones, podemos entender todo aquello  que nos hace perder el contacto con…

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Rituales para prevenir la ansiedad durante el día

Las rutinas que llevamos día con día, eventualmente terminarán por definirnos, tanto física como mentalmente. No es de extrañar que esto afecte directamente a nuestras emociones y estado de ánimo. ¿Has notado como una persona que se ejercita parece ser más feliz y estar llena de energía? Esto se debe a que el ejercicio es…

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Ansiedad por las mañanas

  Deja preguntarte una cosa ¿Qué es lo primero que haces al despertarte por las mañanas? Seguramente es algo como mirar el móvil, encender la pc, revisar las redes sociales ¡o inclusive todas ellas! No es de extrañar que los pensamientos ansiosos despierten junto a nosotros. Pues los aparatos electrónicos y las redes sociales influyen…

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Ansiedad e insomnio

  Dicen por ahí que no se puede hablar de ansiedad sin mencionar el insomnio. La falta de sueño y el estrés son estados cotidianos para aquellos que sufren de ansiedad. Pero ¿sabes a que se debe esto? Una reciente investigación realizada por científicos japoneses a cargo del Dr. Kenji Sakimura nos muestra una interesante…

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Las causas más comunes de la ansiedad

Hay una gran cantidad de factores que pueden ser perjudiciales para nuestra salud mental. Especialmente si se sufre de ansiedad. Es imposible enumerar todos y cada uno de ellos, pero si es posible dar a conocer los más comunes.  La genética Ciertas variantes genéticas tienden a estar asociadas con personas que sufren de niveles de…

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¿Son las personas con ansiedad más inteligentes?

Siempre que hablamos de ansiedad, solemos expresar únicamente lo negativo.  Más sin embargo; hay aspectos positivos sobre este trastorno que podrían mejorar nuestra calidad de vida. Aunque no siempre fue así, anteriormente se pensaba que aquellos que sufren de ansiedad, podían ser deficientes en ciertas áreas cognitivas y laborales. Ahora, la ciencia ha hablado y…

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Métodos poco convencionales para reducir la ansiedad

Como individuos, es natural que los distintos métodos que existen para tratar la ansiedad, no den los mismos resultados en nosotros que en nuestros compañeros. Por suerte, hay innumerables maneras de combatir la ansiedad. Si lo convencional no suele funcionar para ti ¿Por qué no pruebas un método un poco fuera de lo común? Música…

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Datos curiosos sobre la ansiedad

El conocimiento nunca está de más, ¡y menos cuando se trata de la ansiedad! Aquí hay unos cuantos datos que quizá desconocías sobre este peculiar trastorno. Las mujeres son hasta un 50% más susceptibles a padecer ansiedad que los hombres Al contrario de los hombres, las mujeres desarrollan trastornos de ansiedad con mayor frecuencia. Por…

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