Ansiedad e insomnio
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Dicen por ahí que no se puede hablar de ansiedad sin mencionar el insomnio. La falta de sueño y el estrés son estados cotidianos para aquellos que sufren de ansiedad.

Pero ¿sabes a que se debe esto? Una reciente investigación realizada por científicos japoneses a cargo del Dr. Kenji Sakimura nos muestra una interesante teoría al respecto.

El estrés, la ansiedad e inclusive nuestras emociones afectan directamente a nuestro estado de vigilia, lo cual provoca insomnio. Más sin embargo, aún no se sabe exactamente el por qué de esta reacción.

El nuevo estudio hecho en animales de laboratorio, pone en perspectiva un fascinante avance en la investigación contra la ansiedad y el insomnio.  Los científicos nipones piensan haber descubierto la causa neuroquímica que desencadena la falta de sueño.

El estudio toma como base a la amígdala cerebral. La cual, es considerada una de las principales responsables a la hora de responder a situaciones de estrés, miedo y ansiedad.

Acorde a los científicos japoneses, la respuesta biológica y clave de la investigación sucede cuando entramos en contacto con el peligro, situaciones desconocidas o simplemente nos adaptamos a un entorno nuevo. ¿Suena familiar? Apuesto a que si.  Prácticamente describe algunos de los síntomas más comunes de la ansiedad.

Este tipo de situaciones, ya sean causadas por el entorno o nuestras  emociones. Hacen cambiar de manera drástica a nuestro comportamiento. Por ejemplo, nos pueden conducir de un estado de reposo absoluto, a uno de total vigilia en cuestión de segundos. Lo cual provoca que entremos en un estado de insomnio. Debido al drástico cambio de estados, sufrimos de estrés y ansiedad de manera inmediata.

Gracias a este nuevo conocimiento, las compañías farmacéuticas serán capaces de seleccionar y atacar nuevos objetivos con el medicamento adecuado. Esto con el fin de tratar de manera más eficaz el trastorno de ansiedad y el insomnio.

 

Ansiedad e insomnio

 

Posibles métodos sin fármacos

La investigación japonesa abre más posibilidades para el tratamiento de la ansiedad.  Aparte de la vía farmacéutica, las actividades que “contrarrestan” las respuestas negativas de la amígdala cerebral, podrían ser de gran ayuda para  reducir, tratar e incluso erradicar la ansiedad y el insomnio sin la necesidad de medicamentos.

Como se mencionó anteriormente, la amígdala es la encargada de responder a situaciones de miedo, ansiedad y estrés. Por lo cual, realizando técnicas que ayuden a disminuir estos rasgos negativos, sin duda ayudarán a aliviar o controlar los mismos.

Como mencioné con anterioridad en el artículo Métodos poco convencionales para reducir la ansiedad, las técnicas empleadas en dicho escrito ayudan en gran medida a reducir e incluso erradicar varios tipos de ansiedad y estrés.

Son tres magníficos métodos respaldados por la ciencia, seguro que al menos uno de ellos se adapta a tu situación.

Para leer más acerca de esta investigación puedes seguir el enlace al diario de la neurociencia donde se exponen este y otros fascinantes avances científicos. El sitio web se encuentra en inglés, por lo cual es necesario tener amplio conocimiento del idioma.

 

 

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