Bienvenidos a este canal de Vive Sin Ansiedad

Bienvenidos a este canal de Vive Sin Ansiedad

¿Sufres de ansiedad? ¿te sientes solo? ¿no hayas a quién contárselo sin que crean que estás exagerando? ¿sientes que nadie te entiende? Pues es el momento de que dejes de pensar en todo esto, mi nombre es Erick y soy el administrador tanto de la página web como del canal de Vive sin Ansiedad y sé muy bien de lo que estás hablando.

Te invitamos a que revises el tema sobre Síntomas de la angustia

¿Por qué? Porque esa ansiedad y esos síntomas que te atormentan, que todos piensan que son exageraciones y que te dan tanto miedo también los padecí yo, pues durante un periodo de dos años sufrí un cuadro muy agudo de ansiedad generalizada.

Así que sé perfectamente de lo que estás hablando, sobre todo, sé lo que te digo cuando te afirmo que no tienes por qué vivir así ni un solo día más de tu vida. Tanto mi página web como mi canal de Vive sin Ansiedad están dedicado a ayudar a personas que, como tú y yo, sufren de ansiedad, se sienten solas y no tienen idea de qué hacer.

Mi método no lo copié de internet, sino que lo desarrollé a partir de mi experiencia y la de otros usuarios con la ansiedad, y luego de años ayudando a cientos de personas, mi web se ha convertido en la que más visitantes españoles y latinoamericanos tiene en el mundo en relación con la ansiedad.

¿Cuál es el objetivo de la página web y el canal de Vive sin Ansiedad?

Esta página y este canal de Vive sin Ansiedad existen con un único objetivo: ayudar a todas las personas que, como tú, han sufrido o sufren de ansiedad, sea cual sea su tipo, a superarla y retomar su vida como personas normales, como yo pude lograrlo.

Porque sí, la ansiedad tiene cura y en mi página web y en el canal de Vive sin Ansiedad encontrarás respuestas a cientos de preguntas, recomendaciones y tips que te guiarán en el camino de la recuperación.

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Es un camino largo y la experiencia me enseñó que cada persona tiene su tiempo y sus particularidades, así que no tengas miedo de iniciar el camino ni del tiempo que te pueda tomar transcurrirlo, yo estaré a tu lado ayudándote y motivándote para que no decaigas.

Recuerda que yo estuve ahí, donde estás tú horita, padeciendo ansiedad y logré superarla, en Vive sin Ansiedad hallarás una mano amiga que no va a fallarte.

3 Fundamentos Básicos para Superar la Ansiedad

Lo primero que tienes que hacer es ir a mi página web ViveSinAnsiedad y descargar, de forma gratuita y sin ningún tipo de compromiso, nuestros 3 fundamentos básicos para superar la ansiedad, cuyos enlaces aparecen en varios videos de mi canal de Vive sin Ansiedad. Ellos los construí luego de aprender un par de cosas fundamentales en mi propio camino de recuperación de la ansiedad.

Y te recomiendo que los leas porque, en mi opinión, es algo que todos debemos comprender antes de si quiera plantearnos el iniciar nuestro camino de curación de la ansiedad. En mi caso, y en el de miles de personas que he ayudado, mi desconocimiento de estos tres aspectos era el culpable de que mi ansiedad se hallase estancada durante dos años.

Apenas lo leas y los comprendas verás cómo tu perspectiva de la ansiedad y de su tratamiento cambia por completo. En canal de Vive sin Ansiedad hallarás múltiples referencias a ellos y las respuestas acerca de la ansiedad, síntomas y tratamientos que los usuarios de mi página web me hacen a diario.

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Si tienes alguna duda, déjala debajo de los videos de mi canal de Vive sin Ansiedad. Me despido esperando verte ingresar a mi página web, para poder ayudarte a superar tu problema y volver a ser dueño de ti mismo.

No permitas que la ansiedad domine tu vida ¡es el momento de retomar el control!

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Síntomas de la angustia

Síntomas de la angustia

Hay quienes separan los síntomas de la angustia de la ansiedad, pero, lo cierto es que la experiencia nos ha enseñado que la angustia es parte de una ansiedad muy intensa y que normalmente viene acompañada de toda una serie de síntomas físicos.

Te invitamos a que revises el tema sobre Como prevenir la ansiedad – 7 Remedios para prevenir la ansiedad

Pensando en eso, hoy te hablaremos acerca de algunos.

Síntomas de la angustia

#1 Tendrás problemas para conciliar el sueño:

Uno de los síntomas más comunes de la angustia es el insomnio, aunque en general también pueden incluirse los terrores nocturnos o la incapacidad para conciliar el sueño con facilidad. Así que, si de pronto empiezas a ver que tu sueño desaparece es probable que estés angustiado.

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#2 Pensamientos raros, obsesivos y de preocupación inapropiada:

Si al día siguiente tienes un examen importante es normal que te preocupe aprobar, pero relacionar esa nota con que si fracasarás lo hará todo tu futuro y tu mundo se derrumbará y no salir de esa idea ya es algo anormal.

Si, frente a cualquier estrés, preocupación o responsabilidad simplemente piensas cosas extrañas o te sobre-preocupas es probable que estés presentando un trastorno de ansiedad.

#3 Síntomas digestivos:

Otro de los síntomas de la angustia más característico son los problemas digestivos, y no te estamos hablando del típico nudo en el estómago, sino de cólicos, dolores estomacales, gases, estreñimiento y diarrea.

#4 El miedo a hablar en público:

Quienes sufren los síntomas de la angustia pocas veces saben qué los detona. Uno de los causales más comunes es el miedo a hablar en público, a estar rodeado de personas, entre otros y se conoce como trastorno de ansiedad social.

Por lo que puedes presentar náuseas, vómitos, mareos, palpitaciones, sensación de asfixia, temblores y sudores fríos.

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#5 Ataques de pánico:

Por si no lo tienes claro, son uno de los síntomas de la ansiedad y consisten en un cúmulo de síntomas, que van desde la aceleración de los latidos del corazón hasta pinchazos en el pecho.

#6 Eventos traumáticos:

También se le llama síndrome post-traumático y consiste en recordar en cualquier momento un evento traumático para la persona que sufre de ansiedad, ya sea que lo haya vívido personalmente o que le haya ocurrido a un ser querido cercano.

Lo que los hace uno de los síntomas de la angustia es que siempre ocurre en situaciones de estrés y la persona no puede escoger entre recordarlo o no.

#7 Aparecen comportamientos compulsivos:

También se conoce como TOC y, aunque es un trastorno también puede presentarse frente a la ansiedad. Consiste en, como su nombre lo indica, comportamientos compulsivos sin orden o razón lógica de su aparición.

Puede ir desde lavarse las manos compulsivamente hasta decidir no tocar a nadie para no contagiarse de bacterias. Otra muy común es repetirse a sí mismo una frase sin razón aparente.

Y estos son sólo los síntomas de la angustia más comunes, podríamos incluir la sudoración excesiva, la sensación de asfixia o falta de aire, taquicardia, miedo a morir, miedo a los infartos, entre otros.

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Si sufres alguno de estos síntomas de la angustia y no sabes qué hacer, puedes ingresar a nuestra página web ViveSinAnsiedad y consultar todos los síntomas que aparecen. Así, podrás identificar qué tipo de ansiedad padeces e iniciar el camino hacia la curación.

Porque la ansiedad tiene cura y nosotros, que hemos estado ahí, lo sabemos porque hemos logrado superarla. Nuestro método está basado en nuestra propia experiencia y ha ayudado a cientos de personas a dejar atrás su ansiedad.

Además, accediendo a nuestra página podrás descargar de forma gratuita nuestros 3 fundamentos para superar la ansiedad. En ViveSinAnsiedad tú eres la prioridad, así que no dudes más ¡y ven a ver lo que tenemos para ti!

Como prevenir la ansiedad – 7 Remedios para prevenir la ansiedad

Como prevenir la ansiedad – 7 Remedios para prevenir la ansiedad

¿Sabías que hay remedios para prevenir la ansiedad? ¿hábitos que te la causan y otros que la alivian? ¿no? ¡Entonces presta atención a nuestra lista! Te daremos siete que cambiarán tus perspectivas.

Te invitamos a que revises el tema sobre Miedo a morir por la ansiedad

#1 Adiós a la cafeína:

Y en general, a cualquier bebida estimulante. Esto, porque, aunque normalmente consideramos al café como una bebida sin gran importancia, la cafeína es una droga con bastante rango de adicción que, aunque en pequeñas dosis no lo parezca, es capaz de inducir la ansiedad.

Esto, porque el café nos vuelve más alertas, pero también puede llegar a hacer a las personas más nerviosas. Si quieres prevenir la ansiedad o aliviar los síntomas que ya padeces es el momento de dejar esta bebida de lado.

Incluye en tu lista de vetados el refresco de cola, el té negro y las bebidas energéticas. Cualquier cosa que excite tu sistema nervioso será perjudicial.

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#2 Lleva una dieta saludable:

Para lograrlo debes consumir alimentos que tengan altos contenidos de proteínas y vitaminas, así, no sólo estarás saludable, sino que podrás prevenir la ansiedad. Te sugerimos una lista de alimentos que deberías consumir:

  • Yogurt descremado
  • Frutas deshidratadas
  • Frutos secos (almendras, nueces, avellanas)
  • Cereales integrales
  • Pescado
  • Caldos o sopas de vegetales
  • Gelatina dieta
  • Todo tipo de frutas y vegetales
  • Huevosprevenir la ansiedad cafe receta comida vegetales meditación ejercicios

#3 Hacer ejercicio:

Bajarás de peso, ganarás musculatura, te verás mejor, estarás más sana y tu cuerpo te lo agradecerá. Sobre todo, tu mente estará entretenida y eso ayudará a reducir tus niveles de estrés y ansiedad.

Además, no sólo sirve para prevenir la ansiedad, te ayudará a formar lazos de amistad y tener un sistema de apoyo siempre es esencial cuando se quiere superar la ansiedad. Tendrás un cuerpo fabuloso y te olvidarás de la ansiedad ¿puede haber algo mejor?

#4 Tener un hobby:

Una de las formas de prevenir la ansiedad o calmarla es distraer nuestra mente. Por eso te recomendamos proponerte un hobby y practicarlo un par de veces a la semana.

Por si no tienes idea, te recomendamos los siguientes:

  • Escribir tu propio diario, así podrás revivir qué hiciste en todo el día y corregir algunas cosas que no te gusten.
  • Pintar cuadros, caricaturas, comic ¡lo que más te apasione!
  • Ve tus series favoritas.
  • Sal a caminar, conoce la ciudad en donde vives. Pasar tiempo al aire libre es algo que definitivamente te ayudará a prevenir la ansiedad.

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#5 Evita situaciones de estrés:

¿A qué nos referimos con esto? A que te mantengas alejado de ese estrés con el que a veces nos cargamos sin necesidad. Recuerda que la ansiedad también la detona el estrés. Sí quieres prevenirla, evita estresarte sin necesidad.

#6 Meditación:

Es uno de los remedios para prevenir la ansiedad más efectivos que hallarás. Se ha practicado durante cientos de años y todavía funciona.

Por eso, pensando en ti, seleccionamos cinco prácticas de meditación que deberías llevar acabo para aliviar tu ansiedad: la respiración profunda, la visualización, el sexto chakra, la relajación muscular y los mantras para serenar la mente son sólo algunos.

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#7 Sentirte bien contigo mismo:

Esto es indispensable. Debes tener una sólida autoestima si quieres prevenir la ansiedad o combatirla. Recuerda que nadie es perfecto, haz las pases contigo mismo y empieza a valorarte.

Eres un regalo y la vida se hizo para que la disfrutes ¡así que acéptate y vívete!

¡Hemos llegado al final! Pero si quieres saber más, tienes dudas o quieres otros remedios ingresa a ViveSinAnsiedad y descubre todo lo que tenemos para ofrecerte. Nuestro método para prevenir la ansiedad es efectivo porque nosotros la hemos padecido y superado.

Así que ingresa ya ¡y dile adiós a tu ansiedad!

Rumiación y Pensamientos Negativos por ansiedad

Rumiación. Un término nuevo del que no habíamos hablado hasta hoy, sin embargo su significado seguro que lo conocéis. La rumiación son esos pensamientos negativos que nos acompañan a todos cuando sufrimos ansiedad.

Hoy en este video hablaré de 3 factores que jamás debemos hacer para alimentar la rumiación por ansiedad.

Espero vuestros comentarios.

Miedo a morir por la ansiedad

Miedo a morir por la ansiedad

¿Tienes miedo a morir por la ansiedad que padeces? Cada vez que te hayas frente algo que te da miedo ¿sientes como si te fuera a dar un infarto? ¿a desmayarte? ¿y te aterra la idea de no poder volver a levantarte? ¡Entonces es el momento de que te detengas y nos escuches!

Te invitamos a que revises el tema sobre Cambios positivos en la superación de la ansiedad

Morir por ansiedad es imposible y te lo demostraremos, así que puedes empezar a estar tranquilo. Todos los que hemos sufrido de ansiedad, en especial, durante un tiempo prolongado, vivimos con el miedo a morir por la ansiedad, pues nuestros síntomas nos hacen creer que nos estamos asfixiando, sufriendo un infarto o simplemente que padecemos de una enfermedad grave y terminal.

Vivimos en un estado constante de incertidumbre y pánico y nos sentimos solos porque ¿a quién podríamos decírselos sin sentirnos poco cuerdos? ¿sin que nos tomen por locos?

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Lo cierto, es que no estás solo, en ViveSinAnsiedad estamos esperando por ti, para enseñarte motivos para vivir y superar la ansiedad y así recuperar toda tu vida. Pero, antes, responderemos la pregunta más común de los usuarios que tienen miedo a morir por la ansiedad: ¿por qué terminamos pensando en la muerte frente al miedo?

¿La ansiedad nos lleva a pensar en la muerte?

¿Recuerdas que la ansiedad es un medio de autodefensa que tenemos todos? La misma no ha mantenido vivo durante millones de años y ha evolucionado con nosotros, por tanto, no es difícil entender por qué, al tener miedo y activarse la ansiedad, el miedo sea por sufrir algún daño irreparable o a sufrir dolor.

Y ambas cosas solemos asociarlas con la muerte. Nadie teme a morir calientito y profundamente dormido en su cama, tememos al dolor, a agonizar mucho tiempo. Y ahí es donde la ansiedad se aprovecha y nos atormenta.

¿Cuáles son los miedos más frecuentes de este síntoma de ansiedad?

  • Miedo a morir
  • Miedo a morir por un infarto repentino.
  • Miedo a dormir y no poder volver a despertar.
  • Miedo a padecer de una enfermedad incurable que sea dolorosa.

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¿Cómo influye este miedo en mi vida privada?

  • Evita que puedas practicar deportes donde tu corazón lata aceleradamente, por lo que puedes decirles adiós a tus juegos favoritos.
  • Sentirás que cualquier fiebre, tos, calambre abdominal y dolor de cabeza son síntomas de una enfermedad incurable, por lo que serás esclavo de los exámenes médicos y tendrás tendencia a auto-diagnosticarte.
  • Te irás aislando poco a poco de tus seres queridos.
  • Tendrás temor de salir a la calle y sufrir algún accidente que pueda quitarte la vida.
  • Empezarás a volverte paranoico.
  • Algunos pacientes padecen de insomnio y presentan mareos, taquicardias y escalofríos.
  • Como tu miedo se centra en morir por la ansiedad, tendrás miedo de ti mismo y esto sólo nutrirá tu ansiedad.

¿Hay una forma de dejar de tener miedo a morir por la ansiedad?

Claro, en especial por tu miedo a morir por la ansiedad es infundado. Nadie muere por ansiedad, este terror es sólo parte de los síntomas con los que se manifiesta la ansiedad. Pero, afortunadamente para ti, tiene solución.

Te invitamos a que ingreses a ViveSinAnsiedad para que descubras cómo tratar el miedo a morir por la ansiedad y así puedas vivir tu vida. Nuestro método es efectivo porque sabemos de lo que hablamos, hemos estado ahí, también padecimos de ansiedad y hemos logrado superarla con éxito.

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Además, en nuestra página web hallarás nuestros 3 Fundamentos para Superar la Ansiedad y podrás descargarlo de forma gratuita y sin ningún compromiso. Anímate y descubre con nosotros la forma correcta de tratar tu ansiedad y eliminarla por completo.

Ingresa ya y descubre cómo podemos ayudarte.