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  1. admin

    No olvidéis que las vitaminas juegan un papel importante (importantísimo) cuando sufrimos ansiedad, ataques de pánico… sobre todo por dos motivos bastante importantes. Hasta ahora, hemos hablado de plantas, suplementos y alimentos de forma genérica. Hoy el tema a tratar serán las vitaminas.

    En primer lugar, cuando estamos estresados, el sistema inmunológico se ve muy deprimido, y es ahora cuando más debemos comer alimentos ricos en vitaminas para estar preparados ante gripes, resfriados, catarros etc. El segundo motivo hará referencia en concreto a las vitaminas del grupo B. La vitamina B (todas las de este grupo) son las directamente encargadas de regular el sistema nervioso central. Debemos considerar aportar en nuestra dieta una ingesta extra de alimentos con Vitamina B. Cereales integrales y frutos secos son una buena opción para cubrir las necesidades de este grupo vitamínico. Podéis buscar en Google mas alimentos ricos en Vitamina B.

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