¿Cuales son los mejores alimentos para la ansiedad?

Hola buenas noches, he oído que la ansiedad se  puede mejorar muchísimo con la alimentación, que hay alimentos que podemos incorporar en nuestra dieta para mejorar la salud cuando se sufre ansiedad. Alimentos que reduzcan el estrés y ayuden a disminuir la ansiedad y los ataques de pánico.

Si hay alguien que sepa del tema, le agradecería que hiciera su aportación para el bien de la comunidad y que los que estamos pasando por este infierno de la ansiedad, podamos ir mejorando gradualmente sin tener que seguir tomando pastillas como hasta ahora.

Muchas gracias de antemano. Un fuerte abrazo.

 

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